Dax för träning
Nu ska jag snart till gymmet. Först ska jag gymma och sen ska jag gå på ett indoor walking pass.
Eftersom det kommer bli träning i ca 2 timmar gäller det att man har laddat upp ordentligt.
Till lunch åt jag rester, Lax med sallad och keso, egentligen skulle jag haft ris till men jag orkade inte göra något;)
När man laddar upp för en träning ska man tänka på att inte äta för mycket protein och kostfibrer, detta kan göra att man får lite knasig mage eftersom det inte är så lätt att smälta.
Nu för en timma sedan åt jag två mackor med Kalkon på...
Har även förberett smootie som jag ska ta efter träning eftersom det tar ca 1 timma efter träningen innan jag får riktigt mat i magen.
Mitt smootie recept:
(alla ingredienser är efter behag)
- Frysta bär (jag brukar ha hallon och blåbär, men kan ta det som man tycker bäst om)
- Vanilj youghurt
- En banan
- Mjölk
Mixa allt och smaka av med honung annars kan det bli lite surt
Nä nu måste jag springa...
OVER AND OUT
Eftersom det kommer bli träning i ca 2 timmar gäller det att man har laddat upp ordentligt.
Till lunch åt jag rester, Lax med sallad och keso, egentligen skulle jag haft ris till men jag orkade inte göra något;)
När man laddar upp för en träning ska man tänka på att inte äta för mycket protein och kostfibrer, detta kan göra att man får lite knasig mage eftersom det inte är så lätt att smälta.
Nu för en timma sedan åt jag två mackor med Kalkon på...
Har även förberett smootie som jag ska ta efter träning eftersom det tar ca 1 timma efter träningen innan jag får riktigt mat i magen.
Mitt smootie recept:
(alla ingredienser är efter behag)
- Frysta bär (jag brukar ha hallon och blåbär, men kan ta det som man tycker bäst om)
- Vanilj youghurt
- En banan
- Mjölk
Mixa allt och smaka av med honung annars kan det bli lite surt
Nä nu måste jag springa...
OVER AND OUT
